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Fitness Update #6

Die dritte Kerze brennt und ich kann es kaum glauben, dass wir in eineinhalb Wochen tatsächlich Weihnachten feiern. Wo bleibt der Schnee und eiskalte Temperaturen? Zumindestens in unseren vier Wänden sieht es bereits recht weihnachtlich aus. Der Weihnachtsbaum durfte gestern einziehen und wurde direkt in ein festliches Gewand gekleidet. Neben all den vorweihnachtlichen Dingen bin ich diese Woche aber auch in puncto Fitness wieder fleißig gewesen. Hier mein Fitness Update #6. KW 50 – 2015 Trainingsplan: Montag – Joggen: 7 km, Ø 5:26 min/km Mittwoch – Workout: Arme & Bauch + Stretching Freitag – Workout: Bauch & Ausdauer + Stretching Sonntag – Workout: Beine & Ausdauer + Backroll & Stretching Stimmung: Es war eine so gute Entscheidung mein Wochenziel auf vier Trainingseinheiten herunter zu fahren. Ich hatte diese Woche überhaupt keinen Stress meine Ziele zu erreichen und fühle mich ausgeglichen. Besonders stolz bin ich auf meine 7 Kilometer die ich zu Anfang der Woche gerissen habe. 5:26 Minuten im Durchschnitt, das ist ziemlich cool! So langsam arbeite ich mich wieder an meine alte Leistung heran. …