Wunschglück

#Glücksreise – Singapur

7 Flüge, 4 Währungen, 4 Unterkünfte und 3 Länder – so sieht die Bilanz meiner 20 letzten Tage aus. Eine grandiose Reise durch Asien liegt hinter mir und etwas wehmütig bin ich heute morgen in Frankfurt gelandet. Auf Instagram habe ich in dieser Zeit ganz viele Eindrücke mit euch geteilt, der Blog jedoch lag ein bisschen im Dornröschenschlaf. Das soll heute aber ein Ende...

Mit Musik läuft’s besser – 4 Gründe für Joggen mit Musik

Sonntag und kein Fitness Update?! Ja liebe Leute, das ist ganz richtig. Wer mir auf Instagram oder Facebook folgt hat bereits gesehen, dass ich mich derzeit im absoluten Urlaubsmodus befinde und keine einzige Sekunde in dieser Woche Sport gemacht habe – bis auf die stundenlangen Erkundungstouren in Singapur und derzeit auf Bali, wenn man diese dazu zählen will. Daher möchte ich mit euch heute...

Fitness Update #42

Mit ordentlich Verspätung gibt es nun noch schnell mein Fitness Update #42. Das Wochenende war ganz schön vollgepackt mit einer tollen Zeit im Schwarzwald, viel Sonne und guten Freunden, sodass mir gestern die Zeit gefehlt hat den Beitrag zu schreiben. Das soll aber nicht bedeuten, dass der Beitrag ins Wasser fällt! Los geht es also mit meinem Trainingsplan der letzten Woche. KW 35 –...

Vegane Kokos Heidelbeer Tartelettes

So langsam nimmt das vegane Backen immer bessere Gestalt an. Wirklich große Probleme hatte ich nicht, aber so ein bisschen was anderes ist es nunmal schon. Da muss man sich erstmal zurecht finden was gut funktioniert und auch gut schmeckt und was vielleicht eher nicht. In meinem Beitrag für vegane Heidelbeer Muffins hatte ich euch ja von meinen Torten Plänen erzählt. Die liebe Mara...

Fitness Update #41

Zu später Stunde gibt es nun mein Fitness Update #41. Der Grund dafür ist das bullig warme Wetter, welches mich erst zu später Stunde sportlich aktiv werden lässt. Gerade erste komme ich von meiner Laufrunde zurück. Die einzige andere Alternative ist Sport früh am Morgen. Aber dazu muss ich mich echt überwinden, denn wie ich euch bereits in meinen 10 Tipps gegen den inneren...

5 Dehnübungen nach dem Laufen

Dehnübungen nach dem Sport sind sinnvoll ja oder nein? Das ist der wohl immer noch größte Mythos und die meist diskutierte Frage unter Sportlern und Experten. Ich kann euch darauf leider keine qualifizierte Antwort geben, da ich weder ein Experte im Gebiet Sport, noch ein Leistungssportler wäre. ABER ich kann euch von meinen Erfahrungen erzählen und davon wie ich mit diesem Mythos umgehe. Gerne...

Fitness Update #40

Glücklich und kugelrund sitze ich gerade auf der Couch im Wohnzimmer und tippe für euch mein Fitness Update #40. Der Grund dafür ist ein herrlich ausgedehnter Brunch, den die liebe Clara und ich, mit unseren Männern von heute Morgen bis zum Nachmittag hin, veranstaltet haben. Es gab so leckere Sachen zu essen und natürlich haben wir viel zu viel gemacht. Aber egal, denn zu...

Veganer Stachelbeer Kuchen

Im Juni auf der Salt and the City hörte ich das erste Mal von Reissirup. Die liebe Eva von Individualisten hat einen tollen Workshop über ein zuckerfreies Leben gehalten und mich in ein paar Punkten echt zum Nachdenken gebracht. Generell versuche ich schon immer mich bewusst und ausgewogen zu ernähren. Auf Zucker habe ich dabei aber nie geachtet. Weniger Süßigkeiten essen, lieber etwas Gesundes...

Fitness Update #39

Ach was ist das schön, wenn die Sonne wieder so freundlich scheint, wie an diesem Wochenende! Da wird die Stimmung doch gleich noch viel besser und am liebsten würde ich mich gar nicht mehr vom Balkon wegbewegen. Mit Sonnencreme eingeschmiert, mit Wasser und Früchten versorgt, habe ich es mir die Tage richtig gut gehen lassen und hoffe es wird nicht allzu schnell wieder kalt...

Warum ich Sport mache

Sport habe ich schon immer gerne gemacht. Ballet, Leichtathletik, Basketball, Fußball oder Schwimmen. All diese Sportarten habe ich irgendwann in meinem Leben schonmal gemacht. Das eine länger, das andere kürzer – das eine mit mehr Leidenschaft, das andere mit weniger. Besonders erfolgreich war ich im Schwimmen. Drei bis vier Trainingseinheiten in der Woche, am Wochenende (samstags und sonntags) Schwimmwettkämpfe und immer hatte ich eigentlich...